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亦春小编在这里给大家分享一些冬季养生的小知识：

冬季天气是一年中最寒冷的季节了，也是一年中气候最干燥的季节，不像春那样滋润，不像夏那样火热，也不像秋那样清冷，它有的只是刺骨的严寒和干燥到令人发指的空气。所以对于冬季的养生方法还是和其它季节有很大差

异的，接下来小编就来给大家分享冬季的一些常用养生小知识：

1.要注意对水的摄入

水是人体的重要组成部分，人体70%是由水组成的，所以对于水的重要性不言而喻，而恰恰冬季又是一年中气候最为干燥的季节，因此这个季节要摄取的水分比其他季节都要多一些，这样才可以让身体处于水保和状态，不会出

现脸部干燥，嘴唇干裂等皮肤问题。


2.要注意脚部的保暖

农村有句话说的好，叫“寒从脚生”还有一句“人冷腿，狗冷嘴”，这句话就如同它的字面意思一样好理解，每个人身体中多多少少都会有一些湿寒之气存在，而这些湿寒之气的来源便是从小到大，年复一年日复一日累积而来的，这

些湿寒之气对人体百害而无一利，年纪越大它给人体带来的伤害更为明显。因此要极可能减少湿寒之气对人体的入侵，那么又该怎样来预防的，从脚做起。先保护好好自己的脚，因为脚是离心脏最远的部位，所以血液循环最后

到达，再加上一些人新陈代谢慢更是会出现手寒脚寒的现象，而这些年轻时看起来不以为然的小事，发展到中年或是老年就会成为风湿骨病，而一切根源就在年轻时不注意养生种下的果。所以别把年轻当作自己挥霍身体的资

本，爱惜自己的身体。


3.要注意睡眠时间

也不止是在冬季需要充足的睡眠时间，一年365天都需要有充足的睡眠时间。睡眠时间不足会让身体抵抗力下降，更容易受病毒的侵袭，为了自己的健康和家人的幸福，别再熬夜。